Știi ce ai în farfurie

Spinach souffle, whole milk

Calorii și informații nutriționale

96
caloriikcal per 100 g
Proteine5,5 g
Glucide4,2 g
Grăsimi6,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 96 kcal —
  • Proteine 5,5 g 11%
  • Glucide 4,2 g 2%
  • Grăsimi 6,2 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 10%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 311 mg 14%
  • Colesterol 99,2 mg 33%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 198 µg 22%
  • Vitamina C 20,2 mg 22%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 132 µg 110%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamina B12 0,68 µg 28%

Minerale

  • Calciu 103 mg 8%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 36,5 mg 9%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Potasiu 320 mg 7%
  • Zinc 0,98 mg 9%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Seleniu 10,1 µg 18%
  • Iod 28,7 µg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Întrebări despre Spinach souffle, whole milk

Câte calorii are 100 g de Spinach souffle, whole milk?

100 g de Spinach souffle, whole milk are 96 kcal, 5,5 g proteine, 4,2 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spinach souffle, whole milk?

50 g de Spinach souffle, whole milk are 48 kcal, 2,8 g proteine, 2,1 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spinach souffle, whole milk?

150 g de Spinach souffle, whole milk are 144 kcal, 8,3 g proteine, 6,3 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spinach souffle, whole milk?

200 g de Spinach souffle, whole milk are 192 kcal, 11 g proteine, 8,4 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spinach souffle, whole milk?

250 g de Spinach souffle, whole milk are 240 kcal, 14 g proteine, 11 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 32842 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre