Știi ce ai în farfurie
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Calorii și informații nutriționale
98
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide3,2 g
Grăsimi4,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 98 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 3,2 g 1%
- Grăsimi 4,5 g 6%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 357 mg 16%
- Colesterol 38,8 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 69,5 µg 8%
- Vitamina C 8,3 mg 9%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 54,6 µg 45%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 10%
- Niacină (B3) 1 mg 7%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
Minerale
- Calciu 95 mg 7%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasiu 362 mg 8%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Seleniu 14,2 µg 26%
- Iod 65,2 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Alimente similare
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Întrebări despre Saithe spinach casserole, low-fat milk
Câte calorii are 100 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk?
100 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk are 98 kcal, 11 g proteine, 3,2 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk?
50 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk are 49 kcal, 5,4 g proteine, 1,6 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk?
150 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk are 147 kcal, 16 g proteine, 4,8 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk?
200 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk are 196 kcal, 22 g proteine, 6,4 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk?
250 g de Saithe spinach casserole, low-fat milk are 245 kcal, 27 g proteine, 8 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
