Știi ce ai în farfurie
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Calorii și informații nutriționale
155
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide3,2 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 155 kcal —
- Proteine 12 g 23%
- Glucide 3,2 g 1%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,7 g 14%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 363 mg 16%
- Colesterol 38,1 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 70,9 µg 8%
- Vitamina C 8,4 mg 9%
- Vitamina D 4,4 µg 22%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 57,2 µg 48%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamina B12 1,8 µg 76%
Minerale
- Calciu 100 mg 8%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potasiu 343 mg 7%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Seleniu 14,4 µg 26%
- Iod 56,5 µg 38%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Alimente similare
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Întrebări despre Salmon spinach casserole, low-fat milk
Câte calorii are 100 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk?
100 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk are 155 kcal, 12 g proteine, 3,2 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk?
50 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk are 78 kcal, 5,8 g proteine, 1,6 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk?
150 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk are 233 kcal, 17 g proteine, 4,8 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk?
200 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk are 310 kcal, 23 g proteine, 6,5 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk?
250 g de Salmon spinach casserole, low-fat milk are 388 kcal, 29 g proteine, 8,1 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32214 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
