Știi ce ai în farfurie

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Calorii și informații nutriționale

211
caloriikcal per 100 g
Proteine5,8 g
Glucide32 g
Grăsimi6,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 211 kcal —
  • Proteine 5,8 g 12%
  • Glucide 32 g 12%
  • Grăsimi 6,1 g 8%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 2,2 g —
  • Sodiu 439 mg 19%
  • Colesterol 15,2 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50,3 µg 6%
  • Vitamina C 6,9 mg 8%
  • Vitamina D 0,09 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 51,4 µg 43%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,54 mg 3%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 31,3 µg 8%
  • Vitamina B12 0,09 µg 4%

Minerale

  • Calciu 41,3 mg 3%
  • Fier 0,63 mg 3%
  • Magneziu 22,7 mg 5%
  • Fosfor 58,4 mg 5%
  • Potasiu 159 mg 3%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Seleniu 5,2 µg 9%
  • Iod 5,8 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2115,8 g32 g6,1 g
50 g50 g1062,9 g16 g3,1 g
150 g150 g3178,8 g48 g9,2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Întrebări despre Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Câte calorii are 100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka are 211 kcal, 5,8 g proteine, 32 g glucide și 6,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka are 106 kcal, 2,9 g proteine, 16 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka are 317 kcal, 8,8 g proteine, 48 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka are 422 kcal, 12 g proteine, 64 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka are 528 kcal, 15 g proteine, 80 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 31905 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre