Știi ce ai în farfurie
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Calorii și informații nutriționale
146
caloriikcal per 100 g
Proteine6 g
Glucide16 g
Grăsimi6,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 146 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 6,2 g 8%
- Grăsimi saturate 1,7 g 9%
- Fibre 1 g 3%
- Zaharuri 3,2 g —
- Sodiu 205 mg 9%
- Colesterol 56,1 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 120 µg 13%
- Vitamina C 9,9 mg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 5%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 75,5 µg 63%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 106 mg 8%
- Fier 0,78 mg 4%
- Magneziu 29,1 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasiu 258 mg 5%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Seleniu 8,1 µg 15%
- Iod 23,5 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Alimente similare
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Întrebări despre Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Câte calorii are 100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk are 146 kcal, 6 g proteine, 16 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk are 73 kcal, 3 g proteine, 8 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk are 219 kcal, 9 g proteine, 24 g glucide și 9,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk are 292 kcal, 12 g proteine, 32 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk are 365 kcal, 15 g proteine, 40 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 3219 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
