Știi ce ai în farfurie
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Calorii și informații nutriționale
13
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide1,7 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 13 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Glucide 1,7 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 3 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,19 mg 1%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasiu 220 mg 5%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Seleniu 0,4 µg 1%
- Iod 0,3 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salată iceberginclude tipurile crisphead, crudă14 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Întrebări despre Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Câte calorii are 100 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
100 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh are 13 kcal, 0,8 g proteine, 1,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
50 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh are 7 kcal, 0,4 g proteine, 0,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
150 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh are 20 kcal, 1,2 g proteine, 2,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
200 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh are 26 kcal, 1,6 g proteine, 3,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
250 g de Iceberg lettuce, green, raw, fresh are 33 kcal, 2 g proteine, 4,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1264 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
