Știi ce ai în farfurie
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Calorii și informații nutriționale
21
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide1,8 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 21 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 13 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 61 mg 5%
- Fier 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0,68 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Întrebări despre Lettuce, hydroponic varieties, raw
Câte calorii are 100 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw are 21 kcal, 1,9 g proteine, 1,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw are 11 kcal, 1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw are 32 kcal, 2,9 g proteine, 2,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw are 42 kcal, 3,9 g proteine, 3,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g de Lettuce, hydroponic varieties, raw are 53 kcal, 4,9 g proteine, 4,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X305 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
