Știi ce ai în farfurie
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Calorii și informații nutriționale
15
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide2,2 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 15 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 2,8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 112 µg 93%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,23 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotină (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 6,7 mg 1%
Minerale
- Calciu 15,5 mg 1%
- Fier 0,27 mg 1%
- Magneziu 7,3 mg 2%
- Fosfor 21,9 mg 2%
- Potasiu 186 mg 4%
- Zinc 0,16 mg 1%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Salată iceberginclude tipurile crisphead, crudă14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Întrebări despre Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Câte calorii are 100 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw are 7 kcal, 0,4 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw are 22 kcal, 1,2 g proteine, 3,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw are 30 kcal, 1,6 g proteine, 4,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g de Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw are 37 kcal, 2 g proteine, 5,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 479 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
