Știi ce ai în farfurie
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Calorii și informații nutriționale
14
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide0,5 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 14 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 0,5 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 8 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasiu 310 mg 7%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Seleniu 0,4 µg 1%
- Iod 1,1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Salată verde cu frunzecrudă15 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
Întrebări despre Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Câte calorii are 100 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh are 14 kcal, 1,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh are 7 kcal, 0,8 g proteine, 0,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh are 21 kcal, 2,3 g proteine, 0,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh are 28 kcal, 3,1 g proteine, 1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g de Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh are 35 kcal, 3,9 g proteine, 1,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
