Știi ce ai în farfurie
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Calorii și informații nutriționale
17
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide0,2 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 17 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 15 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 273 µg 30%
- Vitamina C 25,1 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 127 mg 10%
- Fier 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0,7 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Întrebări despre Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Câte calorii are 100 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh are 17 kcal, 2,6 g proteine, 0,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh are 9 kcal, 1,3 g proteine, 0,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh are 26 kcal, 3,9 g proteine, 0,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh are 34 kcal, 5,2 g proteine, 0,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g de Watercress, leafy vegetable, raw, fresh are 43 kcal, 6,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
