Știi ce ai în farfurie
Watercress, sautéed with olive oil
Calorii și informații nutriționale
160
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide0,2 g
Grăsimi16 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 160 kcal —
- Proteine 2,8 g 6%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 16 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 320 µg 36%
- Vitamina C 34 mg 38%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 139 mg 11%
- Fier 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasiu 404 mg 9%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0,73 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Alimente similare
Întrebări despre Watercress, sautéed with olive oil
Câte calorii are 100 g de Watercress, sautéed with olive oil?
100 g de Watercress, sautéed with olive oil are 160 kcal, 2,8 g proteine, 0,2 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Watercress, sautéed with olive oil?
50 g de Watercress, sautéed with olive oil are 80 kcal, 1,4 g proteine, 0,1 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Watercress, sautéed with olive oil?
150 g de Watercress, sautéed with olive oil are 240 kcal, 4,3 g proteine, 0,3 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Watercress, sautéed with olive oil?
200 g de Watercress, sautéed with olive oil are 320 kcal, 5,7 g proteine, 0,4 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Watercress, sautéed with olive oil?
250 g de Watercress, sautéed with olive oil are 400 kcal, 7,1 g proteine, 0,6 g glucide și 41 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1281 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
