Știi ce ai în farfurie
Spinach, fried
Calorii și informații nutriționale
145
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide1,9 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Glucide 1,9 g 1%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 376 mg 16%
- Colesterol 0,69 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 170 µg 19%
- Vitamina C 32,7 mg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,9 mg 26%
- Vitamina K 204 µg 170%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 70 mg 5%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 43,8 mg 10%
- Fosfor 34,2 mg 3%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 18,3 µg 12%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1,7 g | 1,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,8 g | 0,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2,5 g | 2,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3,4 g | 3,7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4,2 g | 4,7 g | 35 g |
Alimente similare
Întrebări despre Spinach, fried
Câte calorii are 100 g de Spinach, fried?
100 g de Spinach, fried are 145 kcal, 1,7 g proteine, 1,9 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach, fried?
50 g de Spinach, fried are 73 kcal, 0,8 g proteine, 0,9 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach, fried?
150 g de Spinach, fried are 218 kcal, 2,5 g proteine, 2,8 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach, fried?
200 g de Spinach, fried are 290 kcal, 3,4 g proteine, 3,7 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach, fried?
250 g de Spinach, fried are 363 kcal, 4,2 g proteine, 4,7 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 34492 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
