Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

fiert

31
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide2,8 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 31 kcal —
  • Proteine 2,4 g 5%
  • Glucide 2,8 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 41 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 155 µg 17%
  • Vitamina C 39,6 mg 44%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 40,1 mg 7%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 293 mg 6%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Seleniu 1,6 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g312,4 g2,8 g0,4 g
50 g50 g161,2 g1,4 g0,2 g
150 g150 g473,6 g4,2 g0,6 g
200 g200 g624,8 g5,6 g0,8 g
250 g250 g786 g7 g1 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 31 kcal, 2,4 g proteine, 2,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 16 kcal, 1,2 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 47 kcal, 3,6 g proteine, 4,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 62 kcal, 4,8 g proteine, 5,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 78 kcal, 6 g proteine, 7 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 914 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre