Știi ce ai în farfurie

conopidă verde

Calorii și informații nutriționale

fiert

33
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide3 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 33 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 3 g 1%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 72,6 mg 81%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,04 mg 0%
  • Vitamina K 20,8 µg 17%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,68 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 58,8 mg 11%

Minerale

  • Calciu 32 mg 2%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasiu 278 mg 6%
  • Zinc 0,63 mg 6%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Seleniu 0,8 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g333 g3 g0,3 g
50 g50 g171,5 g1,5 g0,2 g
150 g150 g504,6 g4,5 g0,5 g
200 g200 g666,1 g6 g0,6 g
250 g250 g837,6 g7,5 g0,8 g

Întrebări despre conopidă verde

Câte calorii are 100 g de conopidă verde?

100 g de conopidă verde are 33 kcal, 3 g proteine, 3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de conopidă verde?

50 g de conopidă verde are 17 kcal, 1,5 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de conopidă verde?

150 g de conopidă verde are 50 kcal, 4,6 g proteine, 4,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de conopidă verde?

200 g de conopidă verde are 66 kcal, 6,1 g proteine, 6 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de conopidă verde?

250 g de conopidă verde are 83 kcal, 7,6 g proteine, 7,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2359 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre