Știi ce ai în farfurie
Broccoli și conopidă
Calorii și informații nutriționale
congelat, fiert, scurs
24
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide2,1 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 24 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Glucide 2,1 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 28,5 µg 3%
- Vitamina C 35,7 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 56,2 µg 47%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,39 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 34,2 mg 3%
- Fier 0,51 mg 3%
- Magneziu 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Potasiu 160 mg 3%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Seleniu 1,3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Alimente similare
- Conopidă și broccolicongelată18 kcal / 100 g
- Broccolicrud34 kcal / 100 g
- Conopidă broccoli și morcovcongelată20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Legume asortatecongelate, nepreparate72 kcal / 100 g
- Floare de broccolifiartă, scursă, fără ulei, nesărată27 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, fiert, scurs65 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Broccoli congelat buchețelecongelat, nepreparat29 kcal / 100 g
Întrebări despre Broccoli și conopidă
Câte calorii are 100 g de Broccoli și conopidă?
100 g de Broccoli și conopidă are 24 kcal, 2,4 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Broccoli și conopidă?
50 g de Broccoli și conopidă are 12 kcal, 1,2 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Broccoli și conopidă?
150 g de Broccoli și conopidă are 36 kcal, 3,5 g proteine, 3,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Broccoli și conopidă?
200 g de Broccoli și conopidă are 48 kcal, 4,7 g proteine, 4,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Broccoli și conopidă?
250 g de Broccoli și conopidă are 60 kcal, 5,9 g proteine, 5,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6613 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
