Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

fiert, fiert în apă, crocant

22
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide1,2 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 1,2 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 17 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 55,3 µg 6%
  • Vitamina C 22,7 mg 25%
  • Vitamina K 23,3 µg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%

Minerale

  • Calciu 42 mg 3%
  • Fier 0,41 mg 2%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasiu 110 mg 2%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 22 kcal, 2,5 g proteine, 1,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 11 kcal, 1,3 g proteine, 0,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 33 kcal, 3,8 g proteine, 1,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 44 kcal, 5 g proteine, 2,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 56 kcal, 6,3 g proteine, 3,1 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20302 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre