Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă

44
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide5,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 44 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 5,4 g 2%
  • Fibre 4,8 g 17%
  • Zaharuri 4,1 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 55,4 mg 62%
  • Vitamina K 61,8 µg 52%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,48 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 0,51 mg 3%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,31 mg 3%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g443,2 g5,4 g–
50 g50 g221,6 g2,7 g–
150 g150 g674,8 g8,1 g–
200 g200 g896,4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 44 kcal, 3,2 g proteine, 5,4 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 22 kcal, 1,6 g proteine, 2,7 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 67 kcal, 4,8 g proteine, 8,1 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?

200 g de Varză de Bruxelles are 89 kcal, 6,4 g proteine, 11 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?

250 g de Varză de Bruxelles are 111 kcal, 8 g proteine, 14 g glucide și – grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20309 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre