Știi ce ai în farfurie
Varză de Bruxelles
Calorii și informații nutriționale
congelat, crud
45
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide4,7 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 45 kcal —
- Proteine 3,8 g 8%
- Glucide 4,7 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zaharuri 2,4 g —
- Sodiu 10 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 30,8 µg 3%
- Vitamina C 74,1 mg 82%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 250 µg 208%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,93 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Seleniu 1,1 µg 2%
- Iod 0,25 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Alimente similare
- Varză de Bruxelles congelatăcongelată45 kcal / 100 g
- Amestec de conopidă morcov și varză de bruxellescongelat25 kcal / 100 g
- Varză de Bruxelles la conservăscursă29 kcal / 100 g
- Broccolicongelat, crud26 kcal / 100 g
- Conopidăcongelat, crud25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Spanac congelatcongelat, crud28 kcal / 100 g
- Legume mixteamestec congelat, crud65 kcal / 100 g
- Fasole verdecongelat, crud33 kcal / 100 g
- Afine congelatecrud
Întrebări despre Varză de Bruxelles
Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?
100 g de Varză de Bruxelles are 45 kcal, 3,8 g proteine, 4,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?
50 g de Varză de Bruxelles are 23 kcal, 1,9 g proteine, 2,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?
150 g de Varză de Bruxelles are 68 kcal, 5,7 g proteine, 7 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?
200 g de Varză de Bruxelles are 90 kcal, 7,6 g proteine, 9,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?
250 g de Varză de Bruxelles are 113 kcal, 9,5 g proteine, 12 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20206 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
