Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

congelat, crud

26
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide1,5 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 26 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 1,5 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 18,5 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 56,3 µg 6%
  • Vitamina C 68,3 mg 76%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 101 µg 84%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,46 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 41 mg 3%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 2,8 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 26 kcal, 2,8 g proteine, 1,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 13 kcal, 1,4 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 40 kcal, 4,2 g proteine, 2,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 53 kcal, 5,6 g proteine, 3 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 66 kcal, 7 g proteine, 3,8 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre