Știi ce ai în farfurie

varză albă

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă

21
caloriikcal per 100 g
Proteine1 g
Glucide3,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 1 g 2%
  • Glucide 3,2 g 1%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 2,8 g —
  • Sodiu 7 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,21 µg 0%
  • Vitamina C 13,3 mg 15%
  • Vitamina K 13 µg 11%
  • Niacină (B3) 0,18 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%

Minerale

  • Calciu 42 mg 3%
  • Fier 0,19 mg 1%
  • Magneziu 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Potasiu 120 mg 3%
  • Zinc 0,07 mg 1%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Întrebări despre varză albă

Câte calorii are 100 g de varză albă?

100 g de varză albă are 21 kcal, 1 g proteine, 3,2 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză albă?

50 g de varză albă are 10 kcal, 0,5 g proteine, 1,6 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză albă?

150 g de varză albă are 31 kcal, 1,5 g proteine, 4,8 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 200 g de varză albă?

200 g de varză albă are 42 kcal, 2 g proteine, 6,5 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 250 g de varză albă?

250 g de varză albă are 52 kcal, 2,5 g proteine, 8,1 g glucide și – grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20308 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre