Știi ce ai în farfurie

varză albă

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă nesărată

16
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide3,2 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 16 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 3,2 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 18 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 41,2 µg 34%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Biotină (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 0,27 mg 2%
  • Magneziu 8 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Potasiu 156 mg 3%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Întrebări despre varză albă

Câte calorii are 100 g de varză albă?

100 g de varză albă are 16 kcal, 0,8 g proteine, 3,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză albă?

50 g de varză albă are 8 kcal, 0,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză albă?

150 g de varză albă are 24 kcal, 1,2 g proteine, 4,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de varză albă?

200 g de varză albă are 32 kcal, 1,6 g proteine, 6,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de varză albă?

250 g de varză albă are 40 kcal, 2 g proteine, 8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-584 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre