Știi ce ai în farfurie

Sparanghel alb

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă

17
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 17 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 1,6 g 1%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,6 µg 0%
  • Vitamina C 5,2 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,15 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,26 mg 1%
  • Magneziu 7,1 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 120 mg 3%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g171,4 g1,6 g0,3 g
50 g50 g90,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g262,2 g2,4 g0,5 g
200 g200 g352,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g433,6 g4,1 g0,8 g

Întrebări despre Sparanghel alb

Câte calorii are 100 g de Sparanghel alb?

100 g de Sparanghel alb are 17 kcal, 1,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel alb?

50 g de Sparanghel alb are 9 kcal, 0,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel alb?

150 g de Sparanghel alb are 26 kcal, 2,2 g proteine, 2,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparanghel alb?

200 g de Sparanghel alb are 35 kcal, 2,9 g proteine, 3,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparanghel alb?

250 g de Sparanghel alb are 43 kcal, 3,6 g proteine, 4,1 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20277 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre