Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, s kožo, aljaški domorodec
116
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH1,8 g
Maščobe2,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,27 mg 2%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 449 mg 10%
- Cink 0,61 mg 6%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 51,1 µg 93%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Grenlandska morska ploščasurov186 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
- Halibutpoširan s soljo168 kcal / 100 g
- Meso lingcodasurovo, domačin aljaske79 kcal / 100 g
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
- Grenlandski halibutsurov, dimljen155 kcal / 100 g
- Rezine atlantskega morskega listadimljeno, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?
100 g živila Morska plošča vsebuje 116 kcal, 21 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?
50 g živila Morska plošča vsebuje 58 kcal, 10 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?
150 g živila Morska plošča vsebuje 174 kcal, 31 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?
200 g živila Morska plošča vsebuje 232 kcal, 41 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?
250 g živila Morska plošča vsebuje 290 kcal, 51 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167638 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
