Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, na žaru

121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 121 kcal —
  • Beljakovine 25 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 490 mg 10%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 47 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12125 g0 g2,2 g
50 g50 g6113 g0 g1,1 g
150 g150 g18238 g0 g3,3 g
200 g200 g24251 g0 g4,4 g
250 g250 g30363 g0 g5,5 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 121 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 61 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 182 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 242 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 303 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-074 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin