Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, s kožo, aljaški domorodec
113
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe2,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalij 501 mg 11%
- Cink 0,75 mg 7%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60,6 µg 110%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Grenlandska morska ploščakuhano, suha toplota239 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščana pari179 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
- File atlantskega velikega rombapovaljan v moki, ocvrt na maščobi171 kcal / 100 g
- Panirani veliki rombocvrt207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?
100 g živila Morska plošča vsebuje 113 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?
50 g živila Morska plošča vsebuje 57 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?
150 g živila Morska plošča vsebuje 170 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?
200 g živila Morska plošča vsebuje 226 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?
250 g živila Morska plošča vsebuje 283 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169812 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
