Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski jezik
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, poširano, tehtano s kostmi in kožo
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH1 g
Maščobe5,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 96 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 44 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Podobna živila
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
- Morski pessamo meso, pečeno na žaru, teža s kostmi in kožo76 kcal / 100 g
- Beli halibutpoširan136 kcal / 100 g
- Iverkasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kostmi in kožo57 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, pečen ali na žaru239 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščasurovo178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski jezik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?
100 g živila Morski jezik vsebuje 142 kcal, 23 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?
50 g živila Morski jezik vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?
150 g živila Morski jezik vsebuje 213 kcal, 34 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?
200 g živila Morski jezik vsebuje 284 kcal, 45 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?
250 g živila Morski jezik vsebuje 355 kcal, 57 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-077 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
