Veste, kaj je na vašem krožniku

Iverka

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, kuhano na pari, tehtano s kostmi in kožo

57
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH0 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 57 kcal —
  • Beljakovine 11 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalij 180 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Vprašanja o živilu Iverka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Iverka?

100 g živila Iverka vsebuje 57 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Iverka?

50 g živila Iverka vsebuje 29 kcal, 5,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Iverka?

150 g živila Iverka vsebuje 86 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Iverka?

200 g živila Iverka vsebuje 114 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Iverka?

250 g živila Iverka vsebuje 143 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-042 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin