Veste, kaj je na vašem krožniku

Iverka

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, kuhano na pari

101
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 101 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 120 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Vprašanja o živilu Iverka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Iverka?

100 g živila Iverka vsebuje 101 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Iverka?

50 g živila Iverka vsebuje 51 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Iverka?

150 g živila Iverka vsebuje 152 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Iverka?

200 g živila Iverka vsebuje 202 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Iverka?

250 g živila Iverka vsebuje 253 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-041 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin