Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, kuhano na pari
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 175 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 38,4 µg 128%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Morska plošča v testuocvrto v mešanem olju257 kcal / 100 g
- Iverkasurovo86 kcal / 100 g
- Morska iverkakuhano na pari93 kcal / 100 g
- Morski listpripravljena v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin140 kcal / 100 g
- Limandasamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- File brancinapoširan ali dušen112 kcal / 100 g
- File morskega listapomokan, ocvrt94 kcal / 100 g
- Panirana ploščapečeno243 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari92 kcal / 100 g
- Širokooka iverkakuhano na pari101 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?
100 g živila Morska plošča vsebuje 91 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?
50 g živila Morska plošča vsebuje 46 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?
150 g živila Morska plošča vsebuje 137 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?
200 g živila Morska plošča vsebuje 182 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?
250 g živila Morska plošča vsebuje 228 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-435 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
