Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska iverka
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano na pari
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVMinerali
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,4 µg 55%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Morska ploščasamo meso, kuhano na pari91 kcal / 100 g
- Morski listkuhana98 kcal / 100 g
- Iverkasamo meso, kuhano na pari101 kcal / 100 g
- Morski jezikkuhano na pari95 kcal / 100 g
- Širokooka iverkakuhano na pari101 kcal / 100 g
- Pšenična ploščasamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- Brancinocvrt194 kcal / 100 g
- Cikelndušeno na pari98 kcal / 100 g
- File brancinapoširan ali dušen112 kcal / 100 g
- File trskedušen85 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska iverka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska iverka?
100 g živila Morska iverka vsebuje 93 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska iverka?
50 g živila Morska iverka vsebuje 47 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska iverka?
150 g živila Morska iverka vsebuje 140 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska iverka?
200 g živila Morska iverka vsebuje 186 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska iverka?
250 g živila Morska iverka vsebuje 233 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
