Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano na pari

95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 95 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 166 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Minerali

  • Kalcij 96 mg 7%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 23,1 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalij 175 mg 4%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 103 µg 187%
  • Jod 14,5 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9520 g–1,5 g
50 g50 g4710 g–0,7 g
150 g150 g14231 g–2,2 g
200 g200 g18941 g–3 g
250 g250 g23751 g–3,7 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 95 kcal, 20 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 47 kcal, 10 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 142 kcal, 31 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 189 kcal, 41 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 237 kcal, 51 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26059 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin