Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno

78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
Maščobe1,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 78 kcal —
  • Beljakovine 16 g 31%
  • Maščobe 1,7 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 117 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,5 µg 18%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%

Minerali

  • Kalcij 47,7 mg 4%
  • Železo 0,57 mg 3%
  • Magnezij 31,3 mg 7%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 224 mg 5%
  • Cink 0,58 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 17,4 µg 32%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7816 g–1,7 g
50 g50 g397,9 g–0,8 g
150 g150 g11724 g–2,5 g
200 g200 g15631 g–3,4 g
250 g250 g19639 g–4,2 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 78 kcal, 16 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 39 kcal, 7,9 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 117 kcal, 24 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 156 kcal, 31 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 196 kcal, 39 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin