Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno na žaru, pečeno v ponvi brez dodane maščobe

94
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 94 kcal —
  • Beljakovine 24 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 147 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,87 mg 1%
  • Vitamin D 0,47 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Kalcij 39 mg 3%
  • Železo 0,14 mg 1%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 94 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 47 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 142 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 189 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 236 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26248 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin