Veste, kaj je na vašem krožniku
Losos
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru/v ponvi brez dodane maščobe
223
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe14 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 223 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 17%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Minerali
- Kalcij 8,4 mg 1%
- Železo 0,43 mg 2%
- Magnezij 31,7 mg 8%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
Podobna živila
- Atlantski losossurov231 kcal / 100 g
- Dimljeni losos184 kcal / 100 g
- Losos cohosurov147 kcal / 100 g
- Divji losossurovo166 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, soljen185 kcal / 100 g
- Lososova postrvsurova143 kcal / 100 g
- Sardelapečeno na žaru/praženo v ponavi brez dodane maščobe194 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Losos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Losos?
100 g živila Losos vsebuje 223 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Losos?
50 g živila Losos vsebuje 112 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Losos?
150 g živila Losos vsebuje 335 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Losos?
200 g živila Losos vsebuje 446 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Losos?
250 g živila Losos vsebuje 558 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26229 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
