Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardela
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru/praženo v ponavi brez dodane maščobe
194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 140 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 12,3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 12 µg 500%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Podobna živila
- Sardinana plošči
- Atlantski sledžar/pečen v ponvi brez dodane maščobe193 kcal / 100 g
- Sardinesamo meso, surove134 kcal / 100 g
- Pilčardv paradižnikovi omaki, v pločevinki, odcediti157 kcal / 100 g
- Pečena sardina na žaruna žaru171 kcal / 100 g
- File sardinemorska, kuhana 30 minut, brez olja, nesoljena, brazilska144 kcal / 100 g
- Losospečeno na žaru/v ponvi brez dodane maščobe223 kcal / 100 g
- Evropska šprotkasurovo189 kcal / 100 g
- Sardine v konzerviv olju, odcedjeno237 kcal / 100 g
- Evropska velika zlatovčicaocvrta v ponvi brez maščobe100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sardela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardela?
100 g živila Sardela vsebuje 194 kcal, 25 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardela?
50 g živila Sardela vsebuje 97 kcal, 13 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardela?
150 g živila Sardela vsebuje 291 kcal, 38 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardela?
200 g živila Sardela vsebuje 388 kcal, 50 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardela?
250 g živila Sardela vsebuje 485 kcal, 63 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26136 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
