Veste, kaj je na vašem krožniku

Sardela

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

160
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe9,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 160 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,2 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 101 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 2,5 mg 3%
  • Vitamin D 14 µg 70%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamin B12 8,6 µg 358%

Minerali

  • Kalcij 57,5 mg 4%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalij 584 mg 12%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Baker 0,41 mg 46%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 52,8 µg 96%
  • Jod 26,8 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Vprašanja o živilu Sardela

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardela?

100 g živila Sardela vsebuje 160 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardela?

50 g živila Sardela vsebuje 80 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardela?

150 g živila Sardela vsebuje 240 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardela?

200 g živila Sardela vsebuje 320 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardela?

250 g živila Sardela vsebuje 400 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26065 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin