Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardela
Kalorije in hranilne vrednosti
v paradižnikovi omaki, v pločevini, odcediti
194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH1,8 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 280 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 9,9 µg 412%
Minerali
- Kalcij 378 mg 29%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 32,5 mg 8%
- Fosfor 352 mg 28%
- Kalij 393 mg 8%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 37,7 µg 69%
- Jod 45,1 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Podobna živila
- Pacifiška sardelav paradižnikovi omaki, odcejeno s kostmi185 kcal / 100 g
- Sardela v paradižnikovi omakiv konzervi156 kcal / 100 g
- Pilčardv paradižnikovi omaki, v pločevinki, odcediti157 kcal / 100 g
- Sardinesamo meso, surove134 kcal / 100 g
- Sardinamorska voda, konzervirana v paradižnikovi omaki211 kcal / 100 g
- Sardine v konzerviv marinadi131 kcal / 100 g
- File sardinemorska, konzervirana v začinjeni paradižnikovi omaki150 kcal / 100 g
- Sardele v slanici odcedjenev slanici, odcedjeno170 kcal / 100 g
- Evropski inčunkonzervirano v olju, odcejeno210 kcal / 100 g
- Atlantska sardinav olju, odcejeni trdni delci s kostmi208 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sardela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardela?
100 g živila Sardela vsebuje 194 kcal, 20 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardela?
50 g živila Sardela vsebuje 97 kcal, 10 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardela?
150 g živila Sardela vsebuje 291 kcal, 30 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardela?
200 g živila Sardela vsebuje 388 kcal, 40 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardela?
250 g živila Sardela vsebuje 485 kcal, 51 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
