Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardela
Kalorije in hranilne vrednosti
v olju, v konzervi, odcedjeno
217
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,3 g
Maščobe14 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 3,1 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 300 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Minerali
- Kalcij 333 mg 26%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 38,5 mg 9%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalij 368 mg 8%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 35 µg 64%
- Jod 80,1 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Podobna živila
- Pacifiška sardelav paradižnikovi omaki, odcejeno s kostmi185 kcal / 100 g
- Pilčardv paradižnikovi omaki, v pločevinki, odcediti157 kcal / 100 g
- Sardine v konzerviv marinadi131 kcal / 100 g
- Sardinesamo meso, surove134 kcal / 100 g
- Atlantska sardinav olju, odcejeni trdni delci s kostmi208 kcal / 100 g
- Evropski inčunkonzervirano v olju, odcejeno210 kcal / 100 g
- Sardinav olju, konzervirana284 kcal / 100 g
- Sardele v oljčnem olju odcedjenev oljčnem olju, odcedjeno220 kcal / 100 g
- File sardinemorski, konzerviran v olju277 kcal / 100 g
- Sardele v slanici odcedjenev slanici, odcedjeno170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sardela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardela?
100 g živila Sardela vsebuje 217 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardela?
50 g živila Sardela vsebuje 109 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardela?
150 g živila Sardela vsebuje 326 kcal, 35 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardela?
200 g živila Sardela vsebuje 434 kcal, 47 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardela?
250 g živila Sardela vsebuje 543 kcal, 58 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26034 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
