Veste, kaj je na vašem krožniku
evropski inčun
Kalorije in hranilne vrednosti
konzervirano v olju, odcejeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 3668 mg 159%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Holin 85 mg 15%
Minerali
- Kalcij 232 mg 18%
- Železo 4,6 mg 26%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 544 mg 12%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 68,1 µg 124%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Sardelakonzervirana, v olju, odcejena203 kcal / 100 g
- Inčuniv konzervi216 kcal / 100 g
- Inčuni v oljuv konzervi, odcedjeno170 kcal / 100 g
- Inčunmarinirani, polkonzervirani, odcejeni (povprečje)186 kcal / 100 g
- Sardonsvež, surov126 kcal / 100 g
- Evropska sardinafileti brez kosti, v oljčnem olju, v konzervi, odcediti202 kcal / 100 g
- Fileji inčunovv konzervi203 kcal / 100 g
- Sardelni filetislan, v olju, polkonzerviran, odcedjen199 kcal / 100 g
- Sardine v konzerviv olju, odcedjeno237 kcal / 100 g
- Atlantska sardinav olju, odcejeni trdni delci s kostmi208 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu evropski inčun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila evropski inčun?
100 g živila evropski inčun vsebuje 210 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila evropski inčun?
1 porcija (28,4 g) živila evropski inčun vsebuje 60 kcal, 8,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila evropski inčun?
2 porciji (56,7 g) živila evropski inčun vsebuje 119 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila evropski inčun?
½ porcije (14,2 g) živila evropski inčun vsebuje 30 kcal, 4,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila evropski inčun?
3 porcije (85,1 g) živila evropski inčun vsebuje 179 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila evropski inčun?
4 porcije (113,4 g) živila evropski inčun vsebuje 238 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila evropski inčun?
50 g živila evropski inčun vsebuje 105 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila evropski inčun?
150 g živila evropski inčun vsebuje 315 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174183 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
