Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni ostriž
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0,6 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 5,8 µg 29%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 70,8 mg 5%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 28,5 mg 7%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 13 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1,5 g | 3 g |
Podobna živila
- Ostrižsurovo77 kcal / 100 g
- Brancinsurovo86 kcal / 100 g
- Nilski ostrižsurovo82 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Morska iverkasurovo89 kcal / 100 g
- Evropska ostrigasurovo54 kcal / 100 g
- Evropski beli sigsurovo115 kcal / 100 g
- Eurasian perch79 kcal / 100 g
- Evropski osličsurovo83 kcal / 100 g
- Škarpenasurov84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni ostriž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni ostriž?
100 g živila Navadni ostriž vsebuje 85 kcal, 18 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni ostriž?
50 g živila Navadni ostriž vsebuje 42 kcal, 9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni ostriž?
150 g živila Navadni ostriž vsebuje 127 kcal, 27 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni ostriž?
200 g živila Navadni ostriž vsebuje 169 kcal, 36 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni ostriž?
250 g živila Navadni ostriž vsebuje 212 kcal, 45 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 27010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
