Veste, kaj je na vašem krožniku
nilski ostriž
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
82
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 82 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57,5 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0,46 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 26,8 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 0,35 mg 3%
- Selen 30,6 µg 56%
- Jod 6,5 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1,7 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu nilski ostriž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila nilski ostriž?
100 g živila nilski ostriž vsebuje 82 kcal, 19 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila nilski ostriž?
50 g živila nilski ostriž vsebuje 41 kcal, 9,6 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila nilski ostriž?
150 g živila nilski ostriž vsebuje 124 kcal, 29 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila nilski ostriž?
200 g živila nilski ostriž vsebuje 165 kcal, 38 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila nilski ostriž?
250 g živila nilski ostriž vsebuje 206 kcal, 48 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 27025 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
