Veste, kaj je na vašem krožniku

Evropska ostriga

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

54
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH1,2 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 54 kcal —
  • Beljakovine 10 g 20%
  • Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 510 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 75 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,54 µg 3%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 10 µg 3%

Minerali

  • Kalcij 186 mg 14%
  • Železo 6 mg 33%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 45 mg 409%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5410 g1,2 g0,9 g
50 g50 g275,1 g0,6 g0,5 g
150 g150 g8015 g1,7 g1,4 g
200 g200 g10720 g2,3 g1,8 g
250 g250 g13426 g2,9 g2,3 g

Vprašanja o živilu Evropska ostriga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Evropska ostriga?

100 g živila Evropska ostriga vsebuje 54 kcal, 10 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Evropska ostriga?

50 g živila Evropska ostriga vsebuje 27 kcal, 5,1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Evropska ostriga?

150 g živila Evropska ostriga vsebuje 80 kcal, 15 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Evropska ostriga?

200 g živila Evropska ostriga vsebuje 107 kcal, 20 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Evropska ostriga?

250 g živila Evropska ostriga vsebuje 134 kcal, 26 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin