Veste, kaj je na vašem krožniku

vzhodna ostriga

Kalorije in hranilne vrednosti

blue point, divja, surova

51
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,7 g
OH2,7 g
Maščobe1,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 51 kcal —
  • Beljakovine 5,7 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 2,7 g 1%
  • Maščobe 1,7 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 85 mg 4%
  • Holesterol 40 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,93 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 8,8 µg 365%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 59 mg 5%
  • Železo 4,6 mg 26%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 39,3 mg 357%
  • Baker 2,9 mg 318%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 19,7 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g515,7 g2,7 g1,7 g
50 g50 g262,9 g1,4 g0,9 g
150 g150 g778,6 g4,1 g2,6 g
200 g200 g10211 g5,4 g3,4 g
250 g250 g12814 g6,8 g4,3 g

Vprašanja o živilu vzhodna ostriga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vzhodna ostriga?

100 g živila vzhodna ostriga vsebuje 51 kcal, 5,7 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vzhodna ostriga?

50 g živila vzhodna ostriga vsebuje 26 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vzhodna ostriga?

150 g živila vzhodna ostriga vsebuje 77 kcal, 8,6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vzhodna ostriga?

200 g živila vzhodna ostriga vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vzhodna ostriga?

250 g živila vzhodna ostriga vsebuje 128 kcal, 14 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3118 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin