Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriška ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 59 kcal —
- Beljakovine 5,2 g 10%
- Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 178 mg 8%
- Holesterol 25 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16,2 µg 675%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 5,8 mg 32%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 124 mg 3%
- Cink 37,9 mg 345%
- Baker 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 63,7 µg 116%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 porcije | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Ostrigasurova62 kcal / 100 g
- Pacifiška ostrigasurovo81 kcal / 100 g
- Evropska ploska ostrigaiz akvakulture, surova47 kcal / 100 g
- Evropska ostrigasurovo54 kcal / 100 g
- Ostrigesurove65 kcal / 100 g
- Ameriški severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, surovo86 kcal / 100 g
- Ostrigarsrove33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ameriška ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška ostriga?
100 g živila Ameriška ostriga vsebuje 59 kcal, 5,2 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga?
1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 50 kcal, 4,4 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga?
2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 100 kcal, 8,9 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga?
½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 25 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga?
3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 150 kcal, 13 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga?
4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 201 kcal, 18 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška ostriga?
50 g živila Ameriška ostriga vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška ostriga?
150 g živila Ameriška ostriga vsebuje 89 kcal, 7,8 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175172 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
