Veste, kaj je na vašem krožniku
vzhodna ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 112 mg 5%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Holin 81 mg 15%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 91 mg 827%
- Baker 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 porcije | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu vzhodna ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vzhodna ostriga?
100 g živila vzhodna ostriga vsebuje 68 kcal, 7,1 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila vzhodna ostriga?
1 porcija (85 g) živila vzhodna ostriga vsebuje 58 kcal, 6 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila vzhodna ostriga?
2 porciji (170 g) živila vzhodna ostriga vsebuje 116 kcal, 12 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila vzhodna ostriga?
½ porcije (42,5 g) živila vzhodna ostriga vsebuje 29 kcal, 3 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila vzhodna ostriga?
3 porcije (255 g) živila vzhodna ostriga vsebuje 173 kcal, 18 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila vzhodna ostriga?
4 porcije (340 g) živila vzhodna ostriga vsebuje 231 kcal, 24 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vzhodna ostriga?
50 g živila vzhodna ostriga vsebuje 34 kcal, 3,5 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vzhodna ostriga?
150 g živila vzhodna ostriga vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171981 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
