Veste, kaj je na vašem krožniku
vzhodna ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
blue point, divja, panirana in ocvrta
199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,8 g
OH12 g
Maščobe13 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 199 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 417 mg 18%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 15,6 µg 651%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 7 mg 39%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 87,1 mg 792%
- Baker 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu vzhodna ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vzhodna ostriga?
100 g živila vzhodna ostriga vsebuje 199 kcal, 8,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vzhodna ostriga?
50 g živila vzhodna ostriga vsebuje 100 kcal, 4,4 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vzhodna ostriga?
150 g živila vzhodna ostriga vsebuje 299 kcal, 13 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vzhodna ostriga?
200 g živila vzhodna ostriga vsebuje 398 kcal, 18 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vzhodna ostriga?
250 g živila vzhodna ostriga vsebuje 498 kcal, 22 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3119 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
