Veste, kaj je na vašem krožniku

vzhodna ostriga

Kalorije in hranilne vrednosti

blue point, divje, pečeno ali na žaru

79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,9 g
OH4,2 g
Maščobe2,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 79 kcal —
  • Beljakovine 8,9 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
  • Maščobe 2,7 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 4%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 132 mg 6%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 12,9 µg 538%
  • Holin 101 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 92 mg 7%
  • Železo 7,2 mg 40%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 61 mg 555%
  • Baker 4,4 mg 493%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 30,7 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Vprašanja o živilu vzhodna ostriga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vzhodna ostriga?

100 g živila vzhodna ostriga vsebuje 79 kcal, 8,9 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vzhodna ostriga?

50 g živila vzhodna ostriga vsebuje 40 kcal, 4,4 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vzhodna ostriga?

150 g živila vzhodna ostriga vsebuje 119 kcal, 13 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vzhodna ostriga?

200 g živila vzhodna ostriga vsebuje 158 kcal, 18 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vzhodna ostriga?

250 g živila vzhodna ostriga vsebuje 198 kcal, 22 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3190 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin