Veste, kaj je na vašem krožniku

vzhodna ostriga

Kalorije in hranilne vrednosti

blue point, gojeno, surovo

59
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,2 g
OH5,5 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 59 kcal —
  • Beljakovine 5,2 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 178 mg 8%
  • Holesterol 25 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 16,2 µg 675%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Železo 5,8 mg 32%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 37,9 mg 345%
  • Baker 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 63,7 µg 116%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Vprašanja o živilu vzhodna ostriga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vzhodna ostriga?

100 g živila vzhodna ostriga vsebuje 59 kcal, 5,2 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vzhodna ostriga?

50 g živila vzhodna ostriga vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vzhodna ostriga?

150 g živila vzhodna ostriga vsebuje 89 kcal, 7,8 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vzhodna ostriga?

200 g živila vzhodna ostriga vsebuje 118 kcal, 10 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vzhodna ostriga?

250 g živila vzhodna ostriga vsebuje 148 kcal, 13 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3191 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin