Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriška ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 7,3 g 3%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 163 mg 7%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 24,3 µg 1013%
Minerali
- Kalcij 56 mg 4%
- Železo 7,8 mg 43%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 45,2 mg 410%
- Baker 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Selen 77,5 µg 141%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 porcije | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Ameriška ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška ostriga?
100 g živila Ameriška ostriga vsebuje 79 kcal, 7 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga?
1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 67 kcal, 6 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga?
2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 134 kcal, 12 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga?
½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 34 kcal, 3 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga?
3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 201 kcal, 18 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga?
4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 269 kcal, 24 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška ostriga?
50 g živila Ameriška ostriga vsebuje 40 kcal, 3,5 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška ostriga?
150 g živila Ameriška ostriga vsebuje 119 kcal, 11 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175173 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
