Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriška ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
divje, kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 166 mg 7%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Holin 130 mg 24%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Železo 9,2 mg 51%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 78,6 mg 715%
- Baker 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Podobna živila
- Pacifiška ostrigasurovo81 kcal / 100 g
- Ostrigasurova62 kcal / 100 g
- Ostrige57 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, kuhano, vlažna toplota148 kcal / 100 g
- Ameriški jastogseverni, kuhan ali na pari89 kcal / 100 g
- Evropska ploska ostrigaiz akvakulture, surova47 kcal / 100 g
- Evropska ostrigasurovo54 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ameriška ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška ostriga?
100 g živila Ameriška ostriga vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga?
1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 87 kcal, 9,7 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga?
2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 173 kcal, 19 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga?
½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 43 kcal, 4,9 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga?
3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 260 kcal, 29 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga?
4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 347 kcal, 39 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška ostriga?
50 g živila Ameriška ostriga vsebuje 51 kcal, 5,7 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška ostriga?
150 g živila Ameriška ostriga vsebuje 153 kcal, 17 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171980 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
